Учёные доказали, что электронные книги нарушают сон

Учёные экспериментально доказали, что люди, часто читающие тексты с экранов мобильных устройств, страдают проблемами со сном и не только.

Интересное исследование, говорящее в пользу традиционных бумажных книг перед электронными, провели американские учёные из гарвардской школы медицины. Они пришли к выводу, что читать книги на электронных устройства вредно, особенно перед сном.

В проведённом эксперименте несколько добровольцев 5 вечеров подряд читали тексты с экрана айподов по 4 часа подряд. Затем они пытались заснуть. Однако все дни абсолютно у всех испытуемых это получалось с трудом. Все стали тяжело засыпать, постоянно просыпаться ночью. А на утро участники эксперимента постоянно жаловались на возникающую тревогу и чувство усталости.

Параллельно учёные работали с другой группой добровольцев. Им для вечернего чтения были предложены классические бумажные книги или газеты. И все люди, как один, никаких жалоб на сон и последующее разбитое состояние не высказывали.

На основании полученных экспериментальных данных исследователи пришли к однозначному выводу: чтение электронных книг вредит по крайней мере нормальному сну. Объясняют такой феномен учёные влиянием слишком яркого света, излучаемого экранами электронных устройств. Этот свет воздействует на нормальные суточные ритмы живых организмов, возбуждает нервную системы и вследствие этого у человека появляются проблемы со сном. Ну а поскольку сон - это здоровье, то и возникновение многих заболеваний, возможно, тоже связано с этим.

Добавим, что о негативном влиянии коротковолнового света, характерного для ламп дневного света или телевизоров, на выработку мелатонина в организме учёным известно давно. Однако связать его воздействие с мобильными устройствами специалистам пришло в голову впервые. Некоторые данные свидетельствуют, что недостаток мелатонина увеличивает риск развития онкологических заболеваний.

Фото: pochemu4ka.ru

Больше хороших новостей