Обычная вода помогает сбросить лишний вес

Выпивая больше воды, человек снижает количество потребляемых жиров, уменьшается содержание в организме сахара и соли.

Очередное доказательство пользы обычной чистой воды для здоровья представили недавно учёные Иллинойского университета в Урбане-Шампейне. Исследователи изучили пищевые пристрастия 18300 взрослых американцев. Целый год они фиксировали, всё что эти люди съедали и выпивали. При этом среди множества показателей особое место занял такой параметр, как объём потребляемой ежедневно воды. При этом, имелась ввиду именно чистая вода, а не жидкость в целом (чай или кофе учитывались в качестве еды).

В результате масштабного эксперимента выяснилось, что тем людям, которые хотя бы немного увеличили количество употребляемой ежедневно воды, удалось не только уменьшить содержание сахара и соли в организме, но и снизить потребление жиров. До эксперимента его участники употребляли в среднем каждый день около 4 чашек воды. В ходе исследования люди добавили в свой рацион ещё от 1 до 3 чашек. В результате, число потребляемых калорий у них сократилось на 100-200, снизились показатели сахара и натрия.

Нравится наш проект? У нас ещё есть «Радио Музыка» - 50 станций без рекламы и ведущих!

Интересно, что разницы от употребления бутилированной, фильтрованной или простой водопроводной воды учёные не обнаружили. Каков бы ни был источник поступления воды в организм, результат был одинаковым. Наиболее благотворное влияние увеличение количества потребляемой воды оказало на мужчин молодого и среднего возраста. Они показали лучшие результаты по уменьшению числа калорий. Учёные связали этот факт, что представители сильной половины человечества в обычной жизни потребляют больше еды, чем женщины.

Обычная вода помогает сбросить лишний вес

Кстати, о пользе чистой воды и сомнительных свойствах активно рекламируемых напитков мы уже писали не раз. Возможно, Вас заинтересуют другие наши материалы на эту тему: «Вода - лучший энергетический напиток», «Отказ от сладкой газировки продлевает жизнь и сохраняет здоровье» и «Антиэнергетики набирают популярность в  мире».

Фото: classmedia.by, yakiev.com

Больше хороших новостей