Использование смартфона в темноте вредит не всем людям

Шведские учёные выяснили при каких условиях перед сном можно абсолютно безопасно для здоровья два часа использовать свой электронный гаджет, даже выключив свет.

Однажды мы уже писали об американских учёных, которые пришли к выводу, что постоянное чтение текстов с электронных устройств в условиях отсутствия дополнительного освещения вокруг вредит нормальному сну и, как следствие, всему здоровью человека. Однако на днях появились совершенно противоположные данные - хорошие новости, отчасти опровергающие утверждения об однозначном вреде использования смартфонов в темноте. Оказывается, полистать электронную книгу перед сном некоторые люди всё же могут, при этом не подвергая угрозе свой ночной сон.

Исследователи из старейшего в Швеции Уппсальского университета сделали вывод, что мерцание экрана электронного устройства в условиях отсутствия освещения способно повредить только тем людям, которые на протяжении дня не получают достаточного количества естественного солнечного света. Если человек бывает ежедневно хотя бы пару часов на улице, то умеренное использование смартфона в темноте не повредит его нормальному засыпанию.

Предыдущие исследования этой проблемы, как правило, утверждали, что синий свет электронных гаджетов безусловно вреден для зрения и нервной системы человека, особенно если электронные устройства часто используются в темноте. Учёные связывали это с воздействием этого света на мозг, утверждали, что он приводит к сбоям в работе биологических часов.

Нравится наш проект? У нас ещё есть Радио лучших хитов!

Исследование в университете Уппсалы было проведено двумя учёными-неврологами Кристианом Бенедиктом и Фридой Рангтелл. В работе приняли участие по 14 студентов обоих полов. В результате, специалисты пришли к однозначному выводу: «После достаточного нахождения на естественном свету в течение дня использование смартфона на протяжении времени до двух часов не способно повлиять на сон молодых и здоровых людей». Это означает, что мнение о негативном влиянии искусственного синего света на наше здоровье далеко не так однозначно, как это считалось раньше. Если человек регулярно бывает на улице и испытывает на себе воздействие солнечного света, то новомодные гаджеты, используемые в меру, не способны ему повредить даже в темноте.

Использование смартфона в темноте вредит не всем людям

С научной точки зрения свои выводы учёные обосновывают следующим образом: достаточное нахождение человека каждый день в условиях естественной солнечной освещённости приводит к тому, что его организм словно становится более уверенным в правильности своих биологических часов и менее склонен к переменам в этой области. Обо всём этом сообщает издание DailyMail.

Впрочем, шведские учёные всё же далеки от мысли об абсолютной безвредности электронных устройств перед сном. Они опровергли однозначно негативные выводы предшественников для физиологии человека, но при этом подчеркнули, что многое зависит от эмоционального фона использования смартфона перед сном. Заснуть может быть сложнее, если проверять рабочую почту или активно использовать социальные сети. По мнению специалистов, перед сном на смартфоне лучше всего просто почитать книгу или хорошие и добрые истории.

Фото: pixabay.com (изображения свободные от копирайта)

© Хорошие новости и добрые истории

Поддержать проект

Другие хорошие новости