Ежедневная 20-минутная прогулка на треть снижает риск преждевременной смерти

К таким выводам пришли британские учёные, исследовавшие привычки более 330 тысяч людей.

Хорошие новости о здоровье опубликовали учёные из Кембриджского университета. В результате продолжительного исследования, они пришли к выводу, что всего 20 минут пребывания на свежем воздухе каждый день уменьшают вероятность ранней смерти на 30%. При этом просто сидеть на скамейке не стоит, желательно гулять не медленным шагом.

Конечно, Америку британцы не открыли. Фраза о том, что «движение - жизнь» известна давно во многих странах мира. Однако правильность подобного заявления в очередной раз оказалась подтверждена сухими статистическими данными. Исследование было поистине масштабным. В нём приняли участие более 330 тысяч британцев. А выводы учёных однозначны: гиподинамия, иначе говоря недостаток движения, и отсутствие свежего воздуха опаснее даже ожирения. Толстый человек, регулярно гуляющий на улице, на 16% менее подвержен риску преждевременной смерти, чем его собрат нормального телосложения, постоянно сидящий у компьютера.

Нравится наш проект? У нас ещё есть «Радио Музыка» - 50 станций без рекламы и ведущих!

Для людей с нормальным весом, находящихся на свежем воздухе хотя бы 20 минут в день, риск преждевременной смерти и вовсе ниже на 30%, чем у тех, кто постоянно сидит на месте.

К сожалению, в британском исследовании не сообщается, входит ли в эти 20 минут ежедневный поход до и от остановки общественного транспорта или в магазин. Вероятно, нет. И, скорее всего, имеется ввиду полноценная 20-минутная прогулка в парке или сквере.

Добавим, что сделанные учёными выводами вполне соответствуют рекомендациям минздрава Великобритании, который советует гражданам страны каждую неделю посвящать минимум 150 минут умеренной физической нагрузке (сюда относится быстрая ходьба, танцы) или 75 минут интенсивной (бег, спорт).

Фото: widepic.ru

Больше хороших новостей